Mutluluk Bedava

Mutluluk Bedava

En son ne zaman önemsiz bir şey için bozuldunuz?

Ve yumruğunuzu boş yere kapılara vurdunuz. Uçağınızın mekanik bir arıza nedeniyle üç saat gecikeceğini duyurdular ve bir randevuyu kaçırdınız. Süpermarkette daha kısa bir kuyruğa geçtiniz ve önünüzdeki kasadaki kişi birçok talepte bulunarak işi uzattı. Trafik kötüydü, bu yüzden en sevdiğiniz kısayolu kullanmaya karar verdiniz, ancak bunun daha önce gittiğiniz yoldan çok daha berbat olduğunu gördünüz. Hayatlarımız, refah duygusuna meydan okuyan birçok öngörülemeyen olayla doludur. Mutluluğumuzu onlara karşılıksız teslim ederiz. Üzülmenin tek karşılığı baş ağrısıdır. Bu kronikleşirse, muhtemelen daha kısa bir hayata aday olabiliriz.

Aşağıdakiler, yıllar boyunca durumlarla başa çıkmama ve mutlu kalmama yardımcı olan konulardır:

1. Bağımsız bir gözlemci olun.

Bu, olup biten her şeye geniş bir bakış açısıyla bakmak anlamına gelir. Tüm olaylar, sahneleri ve dekorlarıyla inanılmaz derecede devasa bir oyunun parçasıdır. Her bir kişinin oynayacağı bir rol vardır. Ben sadece kendi rolüm üzerine yoğunlaşmalı ve onu en iyi şekilde oynamalıyım. Herkes kendi geçmişinin ve şimdiki koşullarının etkisi altındadır. İnsanlar gerçekten mutlu olmak ve mümkünse üzüntüden kaçınmak isterler. Her şeyi anlamak ve anlaşılmak isterler. Sevmek ve sevilmek isterler. Hepsi bu. Bırakalım gösteri devam etsin.

2. Mutluluğun akışı tek yönlüdür; içeriden dışarıya.

Bu mutluluğu başkalarından veya nesnelerden alamam anlamındadır. Sadece gerçekten verebilirim. Aslında mutluluk verdiğimde o artan bir şeydir. Bu nedenle onu etkinleştirmeyi ve onu yönlendirebileceğim bir şey veya birini bulmayı öğrenmeliyim.

3. Benim diğer yarım kendimdir.

Maddi nesneler ve ilişkiler aracılığıyla bitmeyen tatmin arayışı, kendimizi asla başka insanlarda veya fiziksel şeylerde bulamayacağımızı anladığımızda sona erer.

Ne kadar harika olurlarsa olsunlar veya ben ne kadar şiirsel olursam olayım, başka biri ruhuma atlayıp duygularımı değiştiremez. Nesneler ve insanlar bana ilham verebilir ancak ne ve nasıl hissettiğim bana bağlıdır. Elbette madde fiziksel duyuları tatmin eden bir şeydir ama ruha sığamaz. Tatmin arayışının kendisi, bulunmak için ağlayan bir iç sesle başlar. Portakalın meşhur diğer yarısı yine benim!

4. Sorumlu olun.

Ruhsal ve duygusal durumumdan ben sorumluyum. Elbette şimdiki ve geçmiş etkiler var, ancak “Başkası yüzünden veya 20 yıl önce kötü muamele gördüğüm için böyleyim” diyemem. Hayat durumlarla ve sınavlarla doludur, ancak zihin ve ruh halimin sorumluluğunu üstlenmediğim sürece, her zaman başkalarının insafına kalırım.

5. Duyusal uyarım mutluluk değildir.

Dünya sonsuz bir duyusal uyarım kaynağı sağlar. Filmler, mp3’ler, video oyunları ve kasıtlı baştan çıkarıcı reklamlar arasında savrulurken, düşünmeden beni çevreleyen basit şeylerden vazgeçip başkasının yarattığı bir dünyaya atılabilirim. Kendi dünyamın yazarı olmayı unuturum. Sahne ne kadar güzel olursa olsun, müzik ne kadar melodik olursa olsun veya yemek ne kadar lezzetli olursa olsun, duyusal organlarım daha derindeki ben değildir veya en derin arzuları – hayatı ve içindeki gerçek rolümü anlamayı beslemezler.

6. Gerçek dışı beklentiler yaratmayın ve sürdürmeyin.

Benim sınırlamalarım olduğu gibi, herkesin de vardır. Birinin bana karşı sürekli sevgi dolu, saygılı ve dürüst olmasını beklemek gerçek dışıdır, çünkü ben bunu kendim için sık sık yapamıyorum. Başkasının saygısını kendi öz saygı eksikliğimi telafi etmek için kullanamam. Birinin bana ihanet ettiğini hissediyorsam, bunun nedeni önce kendime ihanet etmiş olmamdır.

7. Mutluluk, iyi olma potansiyelimle aynı boyuttadır.

Hepimizin başkalarına hizmet eden bir mesleği vardır. Eğer kendi egomun ötesine, ihtiyaçlar dünyasının ötesine geçmeyi başarabilirsem, cehalet hapishanemden içimde potansiyel olarak iyi olanı özgürleştirmeye başlayabilirim. Başkalarına karşı gerçekten cömert ve nazik olmak, nasıl davranırlarsa davransınlar, onlara yardım edebilmenin başlangıcıdır. Başkalarının daha önce olduğundan daha mutlu olmalarına yardım etmek, en büyük hayırseverliktir. Başkalarına hizmet etme potansiyelim ve olası mutluluğum aynı boyuttadır.

8. Şimdide olmayı öğrenin.

Mutluluk yalnızca şimdide deneyimlenebilir. Dün mutlu olduğumu hatırlayabilirim, ancak şimdi yeniden deneyimleyemem. Eğer her zaman geçmişten mutluluk çıkarmaya çalışarak geriye bakarsam veya bu akşam, hafta sonu veya tatildeyken olabilecek mutluluğu dört gözle beklersem, şimdiki fırsatlar elimden kaçar. Eğer yürüyüşe çıkarsam, gökyüzünü, ağaçları ve bugünü takdir edeyim. Başka insanlarla birlikteysem, onları oldukları gibi takdir edeyim. Yemeğin tadını çıkarayım, müziğin tadını çıkarayım, esintiyi hissedeyim, onlara bağlı kalmadan… Böylece basit şeylerle mutlu olmak için birçok yeni nedenim olur.

9. Anlayış ve manevi güç stokunu artırmak için meditasyon yapın.

Mutsuzluk tamamen manevi güç eksikliğiyle ilgilidir. Uzun bir süre boyunca kazandığımdan daha fazla para harcarsam iflas edebilirim. Günlük olarak yenileyebileceğimden daha fazla manevi güç harcamaya devam edersem manevi olarak iflas ederim.

Bu nedenle püf noktası, günlük meditasyon uygulamasıyla bir stok oluşturmaktır. Sabahın erken saatlerinde 20-30 dakika, gün içinde ara sıra 2-3 dakika ve akşamları 20-30 dakika daha meditasyon yapabilirsem, manevi güç stokum çoğu durumun içinden geçmem için yeterli olmalıdır. Bu güç, daha iyi düşünmeyi öğrendikçe birikme eğilimindedir. Büyük engeller ortaya çıktığında, onları aşmak için de yeterli olmalıdır.

Ken O’Donnell