Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon yapmak kolaydır. Hatta Raja Yoganın ismi “Kolay Raja Yoga” dır. Ama bazen başlamak için biraz açıklama gerekiyor. Burada izlemeniz gereken basit beş adımlık bir süreç var. Kısa zamanda, bu beş adımı izlemeniz gerekmeden, sadece tek bir adımla – tek bir düşünce ile – sessiz, dingin yerinize ulaşabilirsiniz.
Rahatlama
Rahatlamak, gerginliği ve stresi bırakmak, zihni ve bedeni sakin ve huzurlu bir duruma getirmek ile ilgilidir…
Konsantrasyon
Konsantrasyon zamanımı üretken bir şekilde kullanmama olanak verir, bir kez rahatlayınca, artık seçtiğim düşüncelere odaklanabilirim…
Derin Düşünce
Derin düşünceye dalmak kendim, iç dünyam ve değerlerim hakkında derinden düşünmektir…
İdrak
İdrak, anlayışım ve hislerim birleştiği zaman, içimde daha anlamlı ve daha derin bir gerçeklik deneyimlemektir…
Meditasyon
Meditasyon bir düşünceye odaklanmak ve ebedi kimliğim, ruhu hatırlamak ve o harika esenlik halini yeniden uyandırmaktır…