Meditasyon: Bilimadamları ne diyor?

Meditasyon: Bilimadamları ne diyor?

Biliyor muydunuz:

Meditasyon, gerek içsel mizacımızı gerekse çevremizdeki dünyanın gerçeğini görmemizi sağlayarak,  bizi yardımcı olmayan eğilimlerden kurtarabilir. 1

1. Meditasyon pasif değil aktif bir süreç olabilir. Duyu organlarından gelen verilerle işleyen beynin ilgili alanları  daha az aktif hale gelebilir, fakat diğer alanlar uyanır ve kalp atışı artar.  2 3

2. Daha yüce bir varlığa inanarak onunla bağlantıda olanlar, olmayanlara göre depresyon semptomlarından daha az etkilenirler.  4

3. Bilimadamları beyin hücreleri arasındaki bağlantıların hayatın erken aşamalarında oluştuğuna ve yetişkinlikte değişmediğine inanırlardı, beyin imgeleme kullanılarak yapılan çalışmalar meditasyon yoluyla yapılan zihinsel eğitimin beyin devrelerini değiştirebileceğini göstermistir. Beynin farklı alanları arasındaki koordinasyonu da artırarak yüksek zihinsel faaliyeti de geliştirebilir.  5

Kaynaklar:

1 Your Self, Your Brain, and Zen. Austin, J., The Dana Forum on Brain Science, Vol 5, no 1, 2003

2 Meditation Induced Cortical Oscillatory Modulations: an MEG case study.
Hall, S.D., Rose, M., Barnes, G.R., Simpson, M.I.G., Feilding, A.C., The Wellcome Trust Lab for MEG Studies, Neurosciences Research Institute, AstonUniversity

3 The measurement of regional cerebral blood flow during the complex cognitive task of meditation; a preliminary SPECT study. Newberg, A., et al, Psychiatry Research, Neuroimaging Section 2001; vol 106; pp 113-122

4 The Impact of Spirituality on Mental Health – a review of the literature. Mental Health Foundation.

5 Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice.

 Lutz, A., Greischar, L.L., Rawlings, N.B., Ricard, M., Davidson, R.J., Proceedings of the National Academy of Sciences (2004); vol 101; pp 16369-73